Mincir ventre

Pour mincir du ventre, il faut commencer par mincir tout court. Cette affirmation est particulièrement vraie pour les hommes : le ventre est la première chose qu’ils perdent. En revanche, pour les femmes, le problème est un peu plus épineux. En outre, pour les hommes comme pour les femmes, mincir du ventre ne suffit pas toujours : il faut également le raffermir.   

Comment procéder en ce cas pour mincir du ventre spécifiquement ? Certains sports solliciteront davantage les muscles du ventre que d’autres. Ainsi, la natation est toute indiqué pour renforcer la sangle abdominale. Mais on peut également recommander des cours de fitness et d’aquagym. Toutefois, pour ceux qui n’ont ni le temps ni les moyens de se payer des cours pour mincir du ventre, il est tout à fait possible de pratiquer quelques exercices à la maison. 

Pour mincir du ventre, ce sont les abdominaux qui seront travaillés. Les abdominaux se divisent en deux catégories : les grands droits, qui contribuent à donner un ventre plat, et les obliques (petits et grands) qui permettent d’affiner la taille. De manière pratique, le travail des abdominaux ne sert pas seulement à mincir du ventre, car il permet également de soulager le dos pour la plupart des efforts quotidiens.  

Pour mincir du ventre, pratiquez chaque matin des séries d’abdominaux en variant les positions pour faire travailler l’ensemble de la sangle abdominale. Les grands droits sont en général ceux que l’on pensent à solliciter. En position allongée, pieds coincés sous un meuble ou sous le sommiers, les mains posés sur la nuque, relevez votre buste par série de 10. Pour travailler les abdominaux transversaux, allongez-vous par terre, et, les mains posées sur la nuque, pratiquez de légères torsions de l’épaule gauche, puis de la droite. Pour que cet exercice vous fasse mincir du ventre, votre dos doit rester collé au sol. 

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