Regime efficace

Les méthodes d’amaigrissement se déclinent quasiment à l’infini, mais quels sont les régimes efficaces ?

Les régimes efficaces ne sont pas forcément ceux qui font perdre un maximum de kilos en un minimum de temps. Bien au contraire : une perte de poids régulière et modérée est la meilleure garantie d’un régime efficace.

Pour trouver un régime efficace, il faut donc choisir un programme prévoyant une perte de 1 à 2 kilos hebdomadaires. Pour perdre 20 kilos, il faudra donc avoir la patience de suivre un régime pendant 10 à 20 semaines… sans compter la phase de stabilisation, essentielle pour éviter l’effet yo-yo. Un régime efficace demande donc beaucoup de rigueur.

Pour pouvoir suivre un régime efficace pendant une période aussi longue, il faut donc prendre son temps au moment de le choisir. Plusieurs méthodes ont fait leurs preuves, et il est donc possible d’ajuster un programme d’amincissement à sa personnalité et à ses goûts. Certains ont une volonté d’acier, et apprécient de renouer pendant quelques temps avec une alimentation simple et légère. Dans ce cas, les régimes hypocaloriques seront tout indiqués. Mais si l’on souhaite continuer à savourer de bons repas en famille ou entre amis, il existe des régimes efficaces beaucoup moins draconiens.

Les régimes hyperprotéinés par exemples sont des régimes efficaces, et qui donnent l’occasion de manger des crustacés, du poissons, des viandes maigres, des volailles… et du blanc d’œuf. Régime efficace et plateau de fruits de mer seront alors compatibles, pour le plus grand bonheur des proches !

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