Mincir des cuisses

La plupart des femmes ont une morphologie de type gynoïde (pour parler vulgairement, en forme de bouteille de Perrier), et mincir des cuisses représente dès lors un défi.

Pour pouvoir espérer mincir des cuisses, il faut bien entendu commencer par entamer un régime alimentaire sérieux. Mais, même une fois les kilos superflus éliminés, il faudra pratiquer des exercices spéciaux pour mincir des cuisses.
Pour mincir des cuisses, on peut recommander certains sports qui sollicitent particulièrement les jambes : le cyclisme, la natation et la danse sont les trois sports phare pour un amaigrissement des jambes. On peut également conseiller l’aquagym et le fitness. Mais si vous n’avez pas suffisamment de temps libre pour pratiquer régulièrement l’un de ces sports, ou pour en compléter les effets, voici quelques mouvements à effectuer à la maison pour mincir des cuisses.

L’exercice de pédalage est ainsi excellent pour mincir des cuisses. En position allongée, sur le dos, ramenez vos jambes vers le ventre. Placez-les perpendiculairement à votre corps, et imitez le mouvement de pédalier, dans un sens, puis dans l’autre. En fonction de votre forme, tâchez de faire entre 5 et 10 séries d’une minute de ce mouvement, en prenant 45 secondes de repos entre chacune. Cet exercice tout simple vous permettra à la fois de mincir des cuisses, et de travailler vos abdominaux.

Un autre exercice facile à réaliser pour mincir des cuisses consiste à se placer debout, les pieds bien posés sur le sol, écartés à largeur du bassin. En calant la respiration sur le mouvement, il faut pratiquer une flexion des genoux, en conservant le dos bien droit, jusqu’à ce que les cuisses se retrouvent à la perpendiculaire de votre buste. Cet exercice pourra être pratiqué par séries de 10, entre 5 et 10 fois. Il permet de mincir des cuisses, et fait travailler aussi les autres muscles des jambes.

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